80 % ของคนที่เลิกลดน้ำหนัก
กลับมากินเหมือนเดิมที่มันเกิดขึ้นบ่อยๆ
มันเป็นเพราะอะไรรู้มั้ย?
...
..
เพราะมันยากเกินไป!!
ใช่ครับ มันยากเกินไป
คุณว่า คนที่อ้วนหรือกำลังเริ่มรู้สึกว่าน้ำหนักตัวเยอะขึ้น
เรื่องที่ยากสำหรับเขาคืออะไร
1.เลิกกินอาหารแบบเดิม
2.ไปออกกำลังกาย
มันคือเรื่องพื้นฐานที่โคตรจะฟังดูง่าย
แต่แม่งโคตรยากสำหรับคนพวกนี้
มาอ่านเพจสอนออกกำลังกาย
โอ้โหแม่งต้อง กินงี้เลยหรอ
"อกไก่+บร็อคโคลี่+ข้าวกล้อง"
"สลัดผัก+ทูน่าในน้ำแร่" (แหวะโคตรคาว)
เล่นเวท 60 นาที (5ท่า8ท่าว่ากันไป)
คาร์ดิโออีก 45 นาที
HR อัตราการเต้นหัวใจ เท่านี้ๆ
.
.
เชี่ยแม่งเยอะ มึน...ไว้ก่อนละกันแชร์ไว้ค่อยมาอ่าน
(9 ใน 10 แชร์ไว้ไม่ได้กลับมาอ่านหรอกผมรู้ผมเคยเป็น อิอิ)
สรุปคือปิดโครงการลดความอ้วน
แล้วก็เลยเลือกที่จะอ่าน pantip อ่านกระทู้ลดน้ำหนัก
สูตรผอมไว perfect วันๆนึงกินแค่พอกันไว้ไม่ให้เป็นลม
แล้วก็วนกันไปเป็นวงจรอุบาทที่บอกว่า
"พรุ่งนี้กูจะลดน้ำหนักจริงจังละ"
แล้วเป็นไงส่วนใหญ่ไปยังไม่ถึง 7 วัน
เพราะมันยากเกินไปสำหรับเลเวลที่คุณเป็นเว้ย
วันเนี้ย ไม่เคยออกกำลังกายมาเลย
ลองก่อนเซิบๆ แค่ 3 ท่า ท่าละ 4-5 set 20 ครั้ง
คาร์ดิโอ 10 นาที เอาแค่นี้ดูไหวมั้ย?
ชอบกินชากาแฟหวานๆใส่วิปครีม
ลองลดวิปครีมก่อนมั้ย
ทำอะไรก็ได้ที่มันไม่ยากเกินอ่ะ
น้ำหนักหรือไขมันลดลงอะ
ผลลัพธ์คือปลายทางที่ทุกคนต้องการ
แต่ระหว่างทางคุณต้องรู้สึกว่า 'เออกูแม่งทำได้ละ'
ลดมา 7 วัน
14 วัน
1 เดือน
3 เดือน
แต่เป็นวันละ 10 นาที 15 นาที
ค่อยๆเพิ่ม อย่างน้อยยังไม่เห็นผลชัดเจน
แต่ไอ้ทีละนิดนี่แหละที่มันทำให้คนเปลี่ยนมาเยอะแล้ว
ไม่ได้อยู่ที่ว่าคุณทำได้มากแค่ไหนหรอก
ความสำคัญมันอยู่ที่ คุณทำได้นานแค่ไหน แค่นั้นเอง
เพราะฉะนั้นอย่าทำให้มันยาก
เอาเท่าที่คุณทำได้ แล้วคุณจะไปได้ไกล
ผมเคยเป็นแบบที่เขียนมาก่อนเลยเข้าใจ
เชื่อผมสิ
บอส
BODY HERO
Search